30 Mënyra Natyrale Për Përmirësimin e Disponimit Duke Rritur Endorfinat

30 Mënyra Natyrale Për Përmirësimin e Disponimit Duke Rritur Endorfinat

Ju nuk keni nevojë për të marrë heroinë apo qetësues (dhimbjeheqës) për tu ndierë mirë.
Nëse jeta juaj është e shëndoshë dhe zbaton disa nga këto strategji, ju duhet të ndiheni mjaft mirë me këto intoksikantë (high) natyral.
Natyrisht, marrja e drogave ka efekt më të theksuar, po ajo gjendje nuk është shumica e neve që po e kërkojmë. Ne vetëm duam të ndiehemi mjaft mirë.


Një hyrje për sistemin opioid të trurit tonë
Sistemi opioid i trurit tonë është i njohur dhe luan një rol të rëndësishëm në motiv, emocione, sjellja e afirmimit, reagimi ndaj stresit dhe dhimbjes dhe kontrollin e marrjes së ushqimit.
Ka katër receptorë opioid në trurin tonë: mu-opioid (MOR), kappa-opioid (KOR), delta-opioid (DOR) dhe nociceptina (NOP).

Rritja e këtyra receptorëve apo molekulave që lidhen me këta receptorë, prodhon një intoksikim opioid.

Kjo do të thotë se, intoksikimi opioid (nga opiatet ose endorfinat që janë peptide), rrit ndjeshmërinë ndaj dhimbjes qoftë fizike ose psiqike (pjesa e trurit përgjegjëse për dhimbjet fizike apo/edhe psiqike është e njëjta)

Nëse dhimbja është absente, atëherë shkaktohet eufori.

Receptorët Mu-Opioid
Aktivizimi i mu receptorëve nga substancat siç është morfina, shkakton qetësim, eufori dhe zvogëlim të frymëmarrjes. (R)
Edhepse morfina rrit qetësimin, zvogëlon sasinë totale të gjumit të thellë dhe lëvizjen rapide (të shpejtë) të syve në qeniet humane. (R)

Receptorët Delta-Opioid
Molekulat që lidhen (kapen për) receptorët delta-opioid tregojnë prova të fuqishme si efekte antidepresante poashtu edhe rritje në prodhimin e BDFN-së (që është neurotrofin, kemikal që ndihmon stimulimin dhe kontrollon neurogjenezën) si tek njerëzit poashtu edhe tek kafshët, në gjendje depresioni. (R)
Gjithashtu, ato mbrojnë zemrën nga dëmtimet prej bllokimit duke parapërgatitur atë (R).
DOR-ët, poashtu janë edhe neuroprotektive dhe marrin pjesë në zvogëlimin e TNF-së (Faktori Nekroz i Tumorit, mbrojtje nga tumori). (R)
Aktivizimi i delta receptorëve zvogëlon dhimbjet, por më pak se aktivizimi i mu-receptorëve.

Receptorët Kappa-Opioid
Aktivizimi i këtij receptori Kappa, zakonisht shkakton disponim të keq, pak zvogëlim në dhimbje (analgjezik), urinim (diuretik), dhe në doza të mëdha shkakton haluçinacione. (R)
Aktivizimi i KOR-it kundërshton shumë efekte të MOR-it dhe ka potencial për ndalimin e varësisë nga morfina, alkoholi, kokaina.
Mund të shkaktoj rritje në apetit, dhe zakonisht aktivizohet nga stresi (R).
Aktivizimi i KOR-it shkakton lëshimin e prolaktinës, një hormon i njohur për rëndësinë që ka në nxënien e dijes, plasticiti dhe mielinimi. (R)
Ketamina, oksikodona, morfina dhe mentoli, të gjitha këto lidhen me KOR-in.



30 Mënyra Natyrale Pa Substanca Të Jashtme Për Tu Ndierë Mirë
Implementimi i këtyre hapave i ndihmon edhe njerëzit për shërim nga varësia nga opiatet.
Kombinimi i këtyre është shumë ndihmuese për këta individ.

Të gjitha këto na jepin ndienja pozitive, së paku disa prej këtyre, përshkak sistemit opioid të trurit tonë.

Këto në vijim, ose aktivizojnë receptorët e lartëpërmendur, rritin endorfinat (endorfinat janë substanca peptide [prodhohen në trup] dhe lidhen me receptorët opioid për zvogëlimin e dhimbjes, stresit dhe ngritjes së emocioneve të mira. 

Fjala "endorfinë" vjen nga "Morfinë Endogjene", pra substancë me efekte si të morfinës, por më potente, e prodhuar brenda në tru).

- I ftohti (gripi) (R)
- Intenzitet i madh i ushtrimeve (R,R2)
- Gjumi (R)
- Dielli/RRUV (R,R2)
- Banjat e ngrohta (R)
- Bashkëveprimi social (R)
- Masazhet (R)
- Ushqimet e shijshme (R, R2)
- Akupunktura (R)
- Magnezi (R, R2)
- Kapsaicina/i djegësti (R)
- Acidofili (R) [1]
- Melatonina (R)
- LLLT (R) [Terapi Me Nivel Të Ulët të Lazerit]
- Dozë e vogël e naltreksonës (R) [2]
- Nikotina (R)
- Marijuana; THC/CBD (R)
- Farat e opium-it (R)
- Kratomi (R)
- Alkooli (R)
- Stresi (R)




[1] bakterie që shndrron qumështin në jogurt
[2] barnë që kundërshton efektet e opiateve, dhe ndihmon në menaxhimin e varësisë nga alkooli si dhe varësisë nga opiatet, antagonist i opiateve

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

How does cerebral hypoxia cause euphoria?

The mechanism by which the conscious feeling of euphoria is felt is still unknown. Due to the multiple methods by which euphoria can occur it is likely a 'natural' state of the brain that can be triggered either naturally or unnaturally. It is also likely that it occurs in the same brain regions responsible for mood. https://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system You'll note that many of the structures connected to the reward system are glutamatergic interneurons. This means that excess glutamate can trigger the reward system to produce euphoric feelings. In cerebral hypoxia the lack of oxygen results in a lack of energy for the cell. Mainly this results in the switching off of the sodium / potassium pump. A nerve cell fires by moving sodium outside the cell and potassium inside the cell to create concentration gradients, that are then reversed during an action potential. If the pump does not have oxygen then this mechanism stops. This results in an increase in e
Read more

Top 49 Ways to Increase Myelin Naturally and Boost Intelligence

Image
Myelin is an important part of the nervous system and is vital for optimal cognitive function. Read more below to learn how to increase myelin in your body. Introduction Myelin is a sheath made out of fats and proteins that wraps around the axon (end) of a nerve cell. It helps the nervous system function properly ( R ,  R ). It improves the conduction of action potentials, which are needed to send information down the axon to other neurons ( R ). The myelin sheath increases the speed of impulses in neurons. It facilitates conduction in nerves while saving space and energy ( R ). Demyelination happens when the nerves lose the myelin sheath that insulates them. This can cause many neurodegenerative diseases or nerve and brain damage. Defective myelin sheaths can also cause nerve disorders ( R ). It’s thought that inflammatory cytokines reduce myelination ( R ). Myelin Increases Intelligence Since myelin transmits neuronal signals, Myelin plays a critical role in det
Read more

All About Histamine – 31 Surprising Roles of Histamine, Histamine Receptors and Histamine Metabolism

Image
Histamine is widely known as a substance that contributes to allergies, asthma, eczema, and coughs. In addition, histamine is also a neurotransmitter with very important roles both in the brain and in the gut. Read this post to learn more about histamine. Introduction Histamine is a biogenic amine ( R , R ). Its name is derived from the Greek word ‘histos’, meaning tissue. Histamine got its name based on the fact that it can be found in various tissues ( R ). Histamine was discovered in 1910 by the winner of the 1936 Nobel Prize in Medicine, Sir Henry H. Dale ( R ). Since then, there has been a multitude of research involving histamine. However, there is still a lot we don’t know about histamine and its various functions. Histamine Production Histamine is produced from the amino acid histidine, by the enzyme  HDC  (histidine-decarboxylase) ( R , R ). Cells that can produce and store histamine include ( R , R , R ): Mast cells and basophils, which are  white bloo
Read more